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다이어트의 핵심은 기초대사량 높이기 안녕하세요.요즘은 건강한 몸과 멋진 몸매를 위한 다이어트에 진심이잖아요.그런데 막상 다이어트를 하려면운동도 해야 하고 식단도 병행해야 매력적인 몸을 만들 수 있다는 것은다들 아시죠? 그런데 식단과 운동을 병행해서다이어트에 성공해도 그것이 끝이 아닙니다.식단을 하면서 줄어든 음식물 섭취가 우리 몸에 에너지 대사를 줄이게 돼요. 그래서 다이어트 전에 우리의 생활패턴으로 돌아가게 되면식단과 운동으로 인해서 줄어든 기초대사량이이전보다 더 쉽게 요요현상을 만들어요. 더욱 최악인 건 처음 다이어트 할 때보다 체중이 더 늘어난다는 것이죠!그렇다면, 가장 좋은 다이어트는 어떤 것을 말할까요?기초대사량을 높이면서 다이어트를 하는 것이 요요현상을 줄이는 가장 좋은 다이어트가 될 거예요. 기초대사량 높이는 방법에 대해서 알.. 공감수 3 댓글수 4 2024. 9. 6.
여성건강의 감기 같은 질환 질염의 원인과 증상, 치료방법 안녕하세요! 여러분. 여성에게 흔하게 나타나는 질환이어서 여성감기라고 하는 질염에 대해서 원인과 증상, 치료방법에 대해서 이야기 나눠봐요. 실제로 우리 실생활에서 조심해줘야 하는 부분들도 있고, 각자의 환경이나 컨디션에 따라 말할 수 있는 부분이 있는 질염을 알아봅시다~~ 질염의 정확한 원인을 알자! 질의 내부 환경에는 좋은 세균들이 있는데요. 이것들은 대부분 호기성이며, 가장 많은 세균은 젖산균입니다. 젖산균은 젖산을 생산하므로 질 내부를 산성으로 만들어 유해한 균들의 침입을 방해합니다. 그러나 이런 호기성 세균들이 줄어질 내부에 산성도가 높아지면 질염이라는 질환이 생기게 됩니다. 질염의 원인으로는,01. 잦은 성교를 갖는 경우 02. 약칼리성 비누 사용에 의해 질내 환경이 알칼리성으로 바뀌는 경우 0.. 공감수 14 댓글수 22 2024. 9. 5.
몸에 좋은 마누카꿀로 건강챙기는 꿀팁! 안녕하세요! 요즘 건강에 관한 관심이 많아졌죠?저도 운동 안 하던 시절보단 훨씬 건강해진 기분이에요.최근에 운동강도를 높일수록 에너지 보충이 필요하겠다는 생각을 하게 됐어요.그러던 중에 듣게 된 게 바로 '마누카꿀'이에요.그럼 요즘 엄청 핫한 마누카꿀에 대해서 알아볼까요? 마누카꿀만의 효능 마누카꿀은 벌이 마누카나무의 꽃에서 채취한 꿀을 말하는데,원래는 호주가 원산지였지만 수백만 년 전에 뉴질랜드로 전해져지금은 뉴질랜드에서 더 흔하게 볼 수 있어요.마누카꿀은 고유 성분인 렙토스페린(Leptosperin)과 메틸글리옥살(MGO) 그리고 디히드록시아세톤(DHA)이풍부하게 들어있어 일반꿀과 차별화를 지니고 있으며,효능만큼이나 비싼 값에 팔리고 있답니다. 그렇다면 마누카꿀은 어떤 효능들이 주를 이를까요? 0.. 공감수 11 댓글수 26 2024. 9. 4.
운동으로 번아웃 증상 이기는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 어떤 것에 몰두하다가 극도의 피로를 호소하면무기력해지는 증상인 '번아웃'에 대해서 알아보려고 해요. 번아웃의 정체와 증상 번아웃이란 우리가 일상에서 받는 스트레스와 과도한 부담으로 인한 정신적, 신체적 소진을 말해요.예를 들어 아침에 일어나기 힘들고, 일을 해도 열정이 느껴지지 않으며,항상 피곤한 기분이 든다면 여러분도 번아웃 증상일 수 있어요. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을'직장에서 받는 만성적인 스트레스를 제대로 해소하지 못함으로 인해 발생하는 증후군'이라고 정의합니다. 번아웃을 느꼈던 나날들 늘 피곤하고 에너지가 완전히 방전되어 아무것도할 수 없는 무기력함, 특별히 몸을 힘들게 하지 않는데도자꾸 쳐지고 아프다면 번아웃증후군일 확률이 높아요. 번아웃증후군 .. 공감수 10 댓글수 18 2024. 9. 3.
역류성 식도염의 증상과 치료방법 및 음식 추천 다들 한 번쯤은 위산이 역류하는 경험을 해본 적이 있을 것입니다.역류성 식도염은 현대인의 생활과 식습관에서 오는 흔히 발생하는 질환인데요. 식이, 체중, 스트레스 같은 다양한 요인의 영향을 받는 질환으로저의 경우를 예를 들면 스트레스로 인해 심각한 역류성 식도염으로 고생한 적도 있습니다. 하부 식도 괄약근이 약해져서 발생하는 역류성 식도염의 대한 증상과치료방법, 음식에 대해서 알아봅시다. 역류성 식도염 증상 식도는 위와 연결되어 있는 관의 형태로 음식물을 위로 올리를 역할을 하는데식도의 기능이 제대로 작동하지 않아 위에서 소화액이 식도로 역류하는 현상이 역류성식도염입니다.식도에는 염증이 발생하며, 이는 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다.가슴통증의 경우에는 대개 명치 윗부분과 왼쪽 가슴 부위에서.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 23.
여름감기, 여름독감, 코로나 19 증상 구별과 치료방법 폭염이 이어지고 있는 한여름에 과도한 냉방으로 인해 인체방어력이 떨어지면서겨울에 유행하는 감기와 독감이 발생하고 있습니다.또한, 코로나 19가 재유행하고 있는데감기와 독감, 코로나 19 증상의 차이점과치료방법에 대해서 알아봅시다. 증상 여름감기증상만으로 감기와 독감, 코로나를 구분하기가 쉽지는 않습니다.감기는 코, 목, 기관지 등에 염증성 질환과 알레르기성 질환이라서독감에 비해 증상이 가볍습니다.그러나 감기증상은 재채기, 콧물, 두통, 기침 증상이 몇일간 지속됩니다.성인에게는 발열 증상이 거의 없거나 미열에 그치게 됩니다.또한 합병증의 가능성이 거의 없으며 증상 1~2주 내에 특별한 치료 없이 호전 됩니다.여름감기는 기침이나 가래의 정도는 덜할 수 있지만미열과 함께 배탈설사가 심해지는 것이 특.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 8. 21.
날로 심각해지는 안구건조증의 증상과 해결방법 우리의 눈은 잠을 자는 시간 외에휴식을 취하는 시간이 얼마나 될까요?특히나 스마트폰과 컴퓨터에 보급으로 일하는 시간 외에도우리의 눈은 전자기기 불빛에 노출되어 있습니다.전자기기의 잦은 노출, 에어컨, 히터 등으로 인한건조한 실내 환경으로 우리는 안구건조증에 시달리고 있습니다. 증상 안구건조증에는 어떤 증상이 나타날까요? 1. 눈이 시리고 이물감이 나타난다.2. 눈의 건조함이 나타난다.3. 눈이 침침해지는 현상이 생긴다.4. 갑작스럽게 흐르는 눈물이 흐른다.5. 실눈곱이 생긴다.6. 바람이 불거나, 햇빛이 강렬하고, 공기가 좋지 않은 곳에서 눈이 불편하다. 이 중에 한 가지나 여러 가지 증상이 동시에 나타나기도 합니다. 해결법 전자기기의 사용시간을 줄이는 것이 가장 좋지만직업적으로 개인사정으로 인해서 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 8. 20.
홋카이도 4박 5일 자유여행 | 오타루역과 미나미오타루역 둘 중에 어디서 여행을 시작할까 여행날짜2023. 04. 21홋카이도 여행을 왔으면삿포로 지역을 중심으로오타루와 비에이 지역으로 근교여행을 하죠~저는 여행 3일 차에 오타루 근교여행을 하려고 합니다.오타루를 가기 위해서는 삿포로역에서오타루행 열차 티켓을 구입해서 이동하면 돼요.이동방법은 2가지인데 1. 여행 시작을 오타루역에서 할 때는 오타루 운하부터 보고 오르골당까지 가서미나미오타루역에서 삿포로로 돌아가면 되고오.2. 여행시작을 미나미오타루역에서 할 때는 오르골당에서 구경한 다음에오타루 운하보고 오타루 역으로 가시면 돼요. 오타루 운하 비수기여서 그런지 오타루운하에는 사람들이 별로 없었어요.그렇지만 바람은 꽤 불어와요~~ 오타루 운하와 오르골당까지는 서로 떨어져 있어요.운하를 보고 나면 바로 오르골당 관광지가 나올 거 같지만좀 걸.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 20.
어른들도 걸리는 수족구 초기 증상 및 치료법 흔히 아이들만 걸린다고 인식되었던 수족구병이어른들도 전염될 수 있다고 합니다. 수족구병은 여름철부터 초가을까지 어린아이들이들이 많이 걸리는 바이러스 전염병이기 때문에,수족구병에 걸린 아이를 간호할 때 부모님도 전염되지 않도록 주의를 기울이셔야 합니다. 수족구란? 수족구병은 손, 발의 발진과 입안의 궤양성 병변을 특징으로 하는 질환입니다.주로 4세 이하의 소아에게 발생하며 환자의 호흡기 분비물,수포의 진물 등으로 비말 감염됩니다.때로는 분변 등에서 경구 감염됩니다. 수족구병에 발병할 경우 음식을 먹지 못하고, 침을 삼키기 힘듭니다.발진은 주로 손등과 발등에 생기고, 붉은색을 띤 물집 형태를 하고 있으며,통증이나 가려움증 등의 다른 증상은 거의 없습니다.고열이 동반되는 경우가 흔하고 해열제에도 잘 반응하.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 8. 16.
애사비 애플사이다 비니거 효능 및 복용법, 복용 시 주의 사항 요즘 혈당 다이어트나 혈당체크로 건강관리 하는 이야기가 많은데요.그중에 애플사이다 비니거로 혈당 관리하는 이야기를 해보려고 합니다. 애사비는 애플사이다 비니거의 줄임말로 사과를 효모와 설탕만으로그대로 2번 발효시켜 맑게 거르지 않고 만든 제품을 말해요.애사비는 아세트산 함량이 높고 단백질, 펙틴 그리고 칼륨을 비롯한 각종 미네랄이일반 식초 보다 더 풍부하게 들어 있다. 그러면 이게 사과식초랑 다른 점이 무엇이냐면사과식초는 사과 농축액에 주정을 넣어 단시간 발효시켜 만든 제품으로,아세트산 함량이 상대적으로 낮고,애사비에 비해 상대적으로 효과가 낮은 것으로 알려져 있습니다. 애사비의 효능 1. 체지방 감소애사비의 아세트산은 지방 합성을 억제하고 지방 연소를 촉진한다.지방량을 줄이는 데 도움을 주기 때.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 15.
청파동 순대국 맛집 | 신청파 찹쌀순대 메뉴구성 후기 운영시간 : 오전 7시 30분 - 오후 9시휴무일 : 토요일위치 용산구 청파동에 위치한 신청파 찹쌀순대국밥집입니다.혼자 가서 식사하기도 좋은 집이에요. 저는 순댓국을 주문할 때 머리 고기의 껍질이 싫어서 늘 고기는 빼달라고 주문해요. 그런데 이 집의 특징은 순댓국을 주문할 때 순대만 주문할 것인지고기만 주문할 것인지다대기를 뺄 것인지가먼저 선택할 수 있어요. 다른 순대국밥집들은 고기와 순대가 함께 들어있는 것이기본이라서 순대만 먹고 싶으면 먼저 이야기해야 하는데요.여기는 미리 이런 선택사항이 있어서 좋았습니다. 먼저 반찬 세팅을 해주십니다.그런데 재밌는 점은 반찬 세팅해 주시면서앞치마를 가지고 오셔서 제 머리에 앞치마를 씌우시고앞치마 목길이를 조절해서 묶어주세요.여기를 가시면 강제 친절을 받으실.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 8. 14.
홋카이도 4박 5일 자유여행 | 삿포로 가성비 호텔 라젠트 스테이 삿포로 오도리 홋카이도 후기 여행날짜2023. 04. 20노보리베츠에서 하루를 보내고도난버스를 이용해서 삿포로로 떠납니다. 처음 내렸던 버스정류장에서다시 차를 타고 출발하면 됩니다. 저는 도난버스를 예약할 때삿포로행도 함께 예약했기 때문에예약시간에 맞추어 나가서 기다리면 되었어요. 노보리베츠에서 삿포로까지는 1시간 50분 정도 걸려요. 도난버스 예약하는 내용은 ↓↓↓ 홋카이도 4박 5일 자유여행 | 노보리베츠 온센 다이이치 타키모토칸 후기, 도난버스 이용여행날짜2023. 04. 19 홋카이도 여행의 첫 번째 일정은 노보리베츠 온센의 가는 일정입니다.온천만을 위한 여행이니 숙소를 잡는 것이 가장 중요한 과제가 되었어요. 마침 신토이치네 공항에서j-city.tistory.com 삿포로에 도착을 했습니다~~~~4월이라 우중충 하네요.그렇.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 14.
레몬수 효능 및 먹는법(비율)과 주의 사항 요즘 저는 최내 수분 유지와 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하고,피부의 건조를 방지하고, 주름을 예방하는 데 도움을 주기 위해하루 2리터의 물을 마시기 위해서 노력합니다. 그런데 물비린내 때문에 생수를 마시기 힘들어하시는 분들 있죠! 밍밍하고 물비린내 등으로 수분 섭취량이 부족해지는데 레몬수는 물에 풍미를 더해 하루에 부족한 수분량을 채우는 데 효과적 입니다. 레몬수 효능 레몬수를 마신다고 해서 다이어트에 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다.그렇지만 꾸준히 섭취한다면 몸에 좋은 효과를 볼 수 있어요. 1. 소화레몬은 담즙과 위액 생성을 촉진해 가스가 생기는 것을 막아줍니다.소화불량이나 속 쓰림, 복부 팽만감 진정 효과가 있어요. 2. 피부미용레몬수의 황산화 성분은 피부를 맑고 투명하게 만들고,비타민 C.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 12.
프랑스 여행을 준비하기 위한 시차, 팁 문화, 공휴일등 여행정보 모음 목차시차상점 오픈 시간팁 문화프랑스의 공휴일프랑스 어댑터 시차 파리 기준 한국보다 8시간 느리다. 서머타임이 적용되는3월 마지막 주 일요일부터 10월 마지막 주 토요일까지는7시간 느리다. 상점 오픈 시간 프랑스의 상점들은 대부분오전 9시 30분 또는 10시부터오후 7시 또는 7시 30분까지 영업한다.대도시의 상점들은 오후 8시까지 운영하기도 한다. 우리나라처럼 늦은 시간까지 운영하지 않는 게 일반적이다.샹젤리제 거리와 같이 관광객들이 많이 방문하는 지역은밤늦게까지 오픈한 가게가 있기도 하다. 프랭탕, 갤러리 라파예트, 봉 마르셰 등 대형 백화점들은 우리나라 백화점과 비슷하게오전 9시 30분 또는 10시에 오픈해 오후 8시에 영업을 마친다. 팁 문화 기본적으로 우리나라처럼 팁문화가 없다.여행사를 통.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 11.
오래된 생리혈 제거 및 이불, 매트리스 핏자국 지우는 방법 일상 속에서 빈번하게 발생하는오래된 생리혈 제거 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 한 달에 한 번씩 주기적으로 찾아오는생리와 핏자국 제거방법인데요. 아무리 조심해도 잠깐 방심한 사이에생리혈이 이불이나 매트리스,옷에 묻어 스트레스 일 때가 많습니다. 바로 생긴 생리혈 및 핏자국 지우기,오래된 생리혈 및 핏자국 지우는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 바로 생긴 생리혈, 핏자국 지우는 방법 1. 피가 묻은 이불, 옷은 찬물로 바로 씻어낸다. 피가 옷에 묻자마자 바로 찬 물에 손빨래하는 것이 가장 빠르고 쉬운 제거 방법인데요.피가 묻은 곳이 매트리스등 손빨래를 하기 어렵다면찬 물을 적신 수건이나 스펀지를 이용해 핏자국을 없앨 수 있습니다. 뜨거운 물로 핏자국을 지우는 것은 안된다! 혈액의 단백질 성.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 10.
홋카이도 4박 5일 자유여행 | 노보리베츠 온센 다이이치 타키모토칸 후기, 도난버스 이용 여행날짜2023. 04. 19 홋카이도 여행의 첫 번째 일정은 노보리베츠 온센의 가는 일정입니다.온천만을 위한 여행이니 숙소를 잡는 것이 가장 중요한 과제가 되었어요. 마침 신토이치네 공항에서 노보리베츠 온센까지운영하는 송영버스가 있다고 하니첫날 일정은 노보리베츠 온센으로 갑니다. 온천의 시설이나 대게 무힌리필 석식뷔페의 유명세때문에노보리베츠 온센 다이이치 타키모토칸으로 숙소를 정했어요. 그런데 예약하고 보니 노보리베츠 온센 다이이치 타키모토칸 료칸은송영버스 운영을 하지를 않는다는 것이었습니다.다행히 도난버스를 예약하고 이용하면 되지만버스비용은 제일 비쌉니다. 도난버스 예약 예약사이트 도난버스 예약사이트 바로가기 이용요금신치토세 공항 → 노보리베쓰 온센1,540엔 노보리베쓰 온센 → 삿포로 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 8.
홋카이도 4박 5일 자유여행 | 북해도 4월 날씨, 옷차림, 항공, 숙소 정보 갑자기 4월에 시간이 생겼는데 이때를 놓칠 수 없죠!!!안 그래도 아시아나항공 마일리지 소멸되는 포인트가 있었는데,시간이 난 김에 처음으로 마일리지로 항공권을 구매해서 여행을 가보려고 합니다.마일리지를 모으게 된 계기가 북해도 겨울여행을 해보고 싶어서 모은 것인데겨울에는 못 가도 시간이 날 때 한번 여행해 보려고요. 그런데,,,, 비수기인데 그냥 항공권 살걸 그랬어요.마일리지로 항공권 구입했는데 세금이 항공권 가격만큼 나온 거 같아요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나중에는 마일리지로 좌석 업그레이드에 도전해 봐야겠습니다.그게 나을 거 같네요. 여행기간2023.04.19 - 2023.04.23 날씨4월이지만 꽤 쌀쌀합니다.비에이 여행할 때는 눈이 내리기도 했어요.바람도 매섭게 불고요. 4월 옷차림저는 두.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 2.
삼청동 단팥죽 맛집 '서울서둘째로잘하는집' 리뷰 운영시간 : 오전 11시 - 오후 8시 30분휴무일 : 없음위치 요즘은 예배 끝나고 삼청동 맛집 도장 깨기를 하고 있습니다.그 도장깨기중에 으뜸은 바로 '서울서 둘째로 잘하는 집'의 단팥죽이 아닐까 싶습니다. 안으로 들어오시면 옛날 다방이 생각납니다.정겹고 시대의 감성을 지니고 있습니다. 이거슨 서비스로 주신 단팥 셔벗입니다.여름 한정으로 주시는지는 모르겠는데,음 엄청 맛있어요.진하고 고급스러운 셔벗을 먹는 거 같아요. 단팥죽 맛집을 왔으면, 단팥죽을 주문해야지요~~~~ 개인적으로 텁텁한 음식을 좋아하지 않는데,여기 단팥죽은 전혀 텁텁하지 않습니다.단팥죽에는 계핏가루와 은행, 섭섭지 않게 넣어주는 밤, 콩,그리고 커다란 새알 옹심이가 하나 들어있어요. 서울서 둘째로 잘하는 집 토핑은 입안을 가득 .. 공감수 2 댓글수 4 2024. 7. 19.
삼청동 쌀떡볶이 풍년쌀농산 메뉴소개와 리뷰 영업시간 : 오전 11시 - 오후 8:00휴무일 : 화요일위치 오래전부터 풍년쌀농산은 떡볶이 맛집으로 소문이 나서한번 방문해 보고자 마음먹었는데이번에야 방문해 봤다.여태껏 관심은 갔지만 가지 않았던 이유는나는 정말로 강경 밀떡파이자 학교 앞에서 팔던 분식스타일을 좋아한다.떡볶이 취향이 꽤 까다로운 편이다. 메뉴 쌀떡볶이4,000 원순대4,000 원튀김4,000 원쌀떡꼬치1,500 원어묵튀김꼬치1,500 원식혜3,000 원어묵꼬치(2꼬치)1,500 원팥빙수5,000 원캔맥주4,000 원콜라/사이다/환타2,500 원코코팜2,500 원 계산은 선결제입니다.물은 셀프이니 냉장고에서 가져다 드시면 돼요. 한여름에 갔지만 유리문으로 전면을 설치한 덕분인지전반적으로 시원했다. 일단은 쌀떡볶이 1튀김 1떡꼬치 1.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 18.
튀르키예 패키지 여행의 날씨, 음식, 숙소 후기 총 모음 여행종류참좋은여행 8박 9일 튀르키예 패키지여행 여행 기간2023년도 6월 23일 (금) - 7월 1일 (토) 날씨카파도키아 같은 곳을 가면 정말 눈이 부실정도로 땡볕입니다.안탈리아 정도나 지중해에 위치해 있어서 그런지 습했고요. 거의 땡볕이었어요.열기구 체험을 하실 분들은 얇은 잠바를 챙기세요. 새벽부터 출발하고 상공이라서 좀 추워요.- 이건 TMI인데 튀르키예 남자들이 마초기질이 있나 봐요. 뜨거워도 모자를 안 써서 탈모가 많다고 합니다. 그래서 튀르키예가 모발이식을 잘한다고 합니다. 모발이식하러 튀르키예 오는 다른 국가 남성들도 많다고 하네요. 패키지여행 선택이유저는 자유여행을 주로 하는데 튀르키예는 나라가 너무 크고, 가고 싶은 여행지가 많아서 혼자서는 감당하기가 어려울 거 같더라고요.그래서 패키.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 7. 17.
튀르키예 여행 | 고고학 시리즈 톱카프궁전 하렘 투어와 유물 투어 8일 차지역 : 이스탄불관광지 : 파티흐 톱카프 (하렘) → 집으로 드디어 마지막날입니다.마지막 날이지만 오후 비행기이기 때문에 새벽부터 일어나마지막 여정을 합니다. 톱카프궁전 투어와 궁전 내에 있는 고고학 시리즈인 하렘투어가 있습니다.어마무시한 스케줄입니다. 고고학 시리즈 '톱카프 하렘'우선 고고학 시리즈인 '톱카프 하렘'으로 입장합니다.첫 번째 사진을 자세히 보시면 가운데 길에 자갈로 문양을 넣어 길을 만들어 놓았습니다.이거슨! 술탄이 지나간다.내 발소리를 들어라!!!술탄이 걸으며 신발과 자갈이 마찰을 일으켜서 소리가 나면하렘의 여성들이 이를 듣고 술탄이 왔다는 것은 알려주는 신호 같은 것입니다. 하렘을 관리하는 내시 밀랍인형입니다.왜 흑인일까요???혹시 부정한 일을 저질렀다면 아이가 태어났을.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 16.
튀르키예 여행 | 고고학 시리즈 고고학 박물관에서 탁심광장(이스티클랄거리), 드디어 영접한 터키 아이스크림 선택관광인 야경투어까지 7일 차지역 : 마니사 → 부르사 → 이스탄불관광지 : 부르사 울루자미 → 톱하네 공원 → 보스포러스해협크루즈 → 술탄 아흐메드 모스크 → 고고학 박물관 → 오빌리크 히포드럼 → 야경투어 빡빡한 일정으로 소화하고 이스탄불로 이동해서고고학 시리즈인 이스탄불 고고학 박물관 투어를 하고,마지막 저녁식사는 닭볶음탕에 육개장입니다.속이 시원하게 풀린 날입니다.그리고 선택관광인 야경투어를 하는 날입니다. 고고학 시리즈 '고고학 박물관' 고고학 시리즈 투어 중에 하나인 '고고학 박물관'에 도착했습니다. 고고학 박물관에서 빼놓지 말고 봐야 하는 알렉산더 대왕의 전투장면이 들어 있는 석관입니다.1887년 시리아의 시돈 왕실 지하묘실에서 출토된 석관으로 B.C. 330년경 작품인데,측면 부조 가운데 알렉산더 대왕의 모.. 공감수 2 댓글수 8 2024. 7. 15.
튀르키예 여행 | 부루사 울루자미, 톱하네 공원에서 이스탄불 보스포러스해협크루즈와 술탄 아흐메드 모스크 투어 7일 차지역 : 마니사 → 부르사 → 이스탄불관광지 : 부르사 울루자미 → 톱하네 공원 → 보스포러스해협크루즈 → 술탄 아흐메드 모스크 → 고고학 박물관 → 오빌리크 히포드럼 → 야경투어 마니사에서 호텔 조식 후 부르사로 이동하는 일정입니다.오스만제국 첫 번째 수도 부르사 도착 후옛 술탄들의 영묘 및 '울루자미(이슬람 사원)'을 투어하고 부르사 시내를 한눈에 펼쳐지는 '톱하네 공원과 전망대'를 보고이스탄불로 이동해서고고학 시리즈인 이스탄불 고고학 박물관 투어를 하고,유럽과 아시아를 잇는 '보스포러스해협크루즈' 탑승을 해요.선택관광인 야경투어를 하는 날입니다. 울루자미 부르사는 오스만 제국의 첫 번째 수도였다고 합니다.부르사 울루자미는 오스만 제국에 건설된 첫번째 모스크입니다.20개의 돔이 있고, 내부에.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 7. 13.
유명한 삼청동 수제비 웨이팅, 주차장 이용 및 발렛비용 저는 칼국수보다는 먹기 편한 수제비를 좋아하는데요.먹어야지 하고 벼르고 벼르던 삼청동 수제비를 먹으러 갔습니다. 삼청동 수제비이용시간 : 오전 11시 - 오후 8시휴무일 : 없음 이날은 주말 오후 3시경에 갔는데요.점심시간을 한참 지나서 가서웨이팅이 없을 줄 알았는데요.잠깐이지만 조금 기다려야 했어요.테이블 정리하고 안내해주시나 봐요. 역시나 인기 있는 곳이라서 그런지웨이팅이 없더라도 안에는 사람들이테이블마다 차지하고 있더라고요. 매장내부 사진과 촬영은 손님과 일하시는 분들의초상권을 위해 찍지 말아 달라고 쓰여 있습니다.저도 앉아보니 솔직히 찍을 수도 없었어요.사진에 전경보단 사람이 더 잘 나올 거 같아서못 찍겠던데요. 대신 수제비는 찍어야지요 ㅎㅎㅎㅎ 제일 유명한 수제비는 9,000원입니다.취향에 따.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 12.
튀르키예 여행 | 사도요한의 교회, 셀수스 도서관, 쉬린제에서 샌드커피 마시기 6일 차지역 : 셀주크 → 에페소 → 쉬린제 → 마니사관광지 : 사도요한의 교회 → 에페소(테라스 하우스) → 쉬린제 파묵칼레에서 에페소로 이동합니다.우선 셀주크의 사도요한의 교회로 투어를 시작해서크레테스 거리의 셀수스 도서관, 고고학 시리즈 세 번째 테라스 하우스 투어와마지막 쉬린제에서 샌드커피 마시기 까지 ㅎㅎ 사도 요한의 교회이즈미르의 셀주크에 있다. 예수의 12제자 중 사도 요한은 예루살렘에서 추방당한 뒤 셀주크로 들어와 노년을 보냈다. 동로마 제국의 유스티니아누스 황제가 6세기경에 사도 요한을 기리기 위해 교회를 지었고 7세기에는 교회 주변에 성을 쌓았다. 14세기 초에 이슬람 사원으로 쓰였다는 기록이 남아 있다. 오늘날에는 교회터와 건물 유적만 남아 있으며 그리스도교인들의 성지순례 장소로 바.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 11.
대부도 방아머리 해변 베이커리 카페 더라탄 이용시간 및 주차 비 오는 날 갑자기 바다가 보고 싶어대부도 방아머리해변을 왔어요.비도 오고 배도 고파서 베이커리와 카페를 함께 운영하는더라탄 카페로 들어갔습니다.더라탄운영시간월-금오전 10시 - 오후 8시라스트오더 7시 30분토-일오전 10시 - 오후 9시라스트오더 8시 30분 주차이용시간 : 2시간-만 차시 바로 앞 길 건너 무료 공영주차장 이용 조개도 캘 수 있은 곳이지만오늘은 비가 오니카페에서 해변을 바라보기로 합니다. 해변을 통해서 들어가요.날씨가 좋았다면 여기 앉아서 커피 한잔 할 수 있겠죠~ 여긴 1층 이에요.라탄카페라고 이름에서 볼 수 있듯이인테리어가 동남아를 연상케 하는 라탄 스타일이네요통창을 통해서 바다를 볼 수 있어요. 저는 블로거로서 자질이 부족한가 봐요.앙버터크로와상이 3개가 나란히 예쁘게 있었는.. 공감수 1 댓글수 8 2024. 7. 9.
튀르키예 여행 | 파묵칼레 온천 투어하고 숙소에서 수영하기 5일 차지역 : 안탈리아 → 파묵칼레관광지 : 안탈리아 → 올림포스 → 라오디케이아 → 파묵칼레 파묵칼레는 역사도 오래되고 여행프로그램에서 많이 보던 곳이었었는데,드디어 와봅니다.먼저 클레오 파트라 온천부터 보러 갔습니다.실제로 클레오 파트라가 이용했다는 온천이라고 합니다.튀르키예에서 클레오 파트라의 흔적들을 찾아볼 수 있어요. 파묵칼레 온천 방향과 반대편에 있어요.여기를 이용하려면 수영복이 필요해요. 튀르키예 여행 하면 빼놓을 수 없는 곳 중에 하나인파묵칼레 온천 투어를 시작합니다. 파묵칼레 온천 투어 파묵칼레에도 선택관광인 카트투어가 있어요.저는 카트투어는 신청하지 않고 파묵칼레 온천으로 바로 직행합니다. 파묵칼레에 들어가려면 맨발로 들어가야 해요.조심조심 들어가세요. 미끄러운 곳도 있고, 고.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 6.
튀르키예 여행 | 안탈리아에서 고고학 시리즈 두 번째 라오디케이아로 이동 (feat. 카이막) 5일 차지역 : 안탈리아 → 파묵칼레관광지 : 안탈리아 → 올림포스 → 라오디케이아 → 파묵칼레 안탈리아 오늘은 안탈리아에서 선택관광인 안탈리아 유람선 투어로 시작을 합니다다음으로는 올림푸스 케이블카 선택관광이 있고 고고학시리즈 두 번째 라오디케이아 이동후드디어 파묵칼레에 갑니다.그러고 보니 오늘은 가는 곳마다 선택관광 투어 일정이 많네요.그리고 천상의 맛이라는 카이막도 먹어봅니다. 선택관광인 안탈리아 유람선 투어가 있기 때문에해안가로 왔어요.저는 유람선 투어 신청을 하지 않았기 때문에안탈리아의 이곳저곳을 돌아다니며,사진을 찍었어요. 튀르키예 여행을 왔는데 그리스에 온 것 같은 이 기분은 뭐죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ(그리스 안 가봄)유럽인들한테 휴양지로 인기가 높다던데풍경이 다했어요.여기서 놀며 먹으며 쉬고 싶습.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 7. 5.
튀르키예 여행 | 지중해연안에 위치한 안탈리아 여행(feat. 안탈리아 날씨, 하드리아누스의 문, 구시가지) 4일 차지역 : 카파도키아 → 안탈리아관광지 : 카파도키아 열기구 투어 → 카파도키아 → 안탈리아 안탈리아를 향하는 버스 안 패키지여행은 늘 바쁘죠가야 할 곳이 너무 많잖아요 ㅎㅎㅎㅎ매일 새벽에 모닝콜이 오는데 오늘 새벽은 너무 일찍 일어나열기구 체험을 했으니 많이 지친 하루의 시작입니다. 열기구 체험이 끝나고 카파도키아 관광지를 한 군데 더 들러사진 한방씩 찍고,안탈리아를 향해 버스에 몸을 실었습니다. 달리는 중간 중간 풍광이 너무나 예쁩니다.차창밖으로 보이는 나무들 중에 올리브 나무가 많다고 하네요. 안탈리아안탈리아는 터키의 가장 남쪽 이집트를 바라보는 지중해 연안의 완벽한 휴양도시입니다. 1년 중 300일 넘게 따스하고 환한 태양이 내리쬐는 해변, 마을을 병풍처럼 두르고 있는 토로스 산맥의 여유로.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 4.
튀르키예 여행 | 카파도키아 열기구 체험(옷차림) 4일 차지역 : 카파도키아 → 안탈리아관광지 : 카파도키아 열기구 투어 → 카파도키아 → 안탈리아 튀르키예 하면 생각나는 여행이 뭘까요?그것은 바로열기구 체험 아니겠습니까? 열기구 투어가 여러 가지 힘든 점들이 있어요.일단은 새벽 일찍 일어나야 합니다.저는 새벽 3시대에 일어난 것 같습니다.호텔에서 열기구 타는 장소까지 이동을 해야 하거든요 두 번째 열기구투어는 카파도키아와 파묵칼레에서 진행하는데요.이게 기상상황을 알 수가 없어서그야말로 하늘이 허락해 줘야만 탈 수 있어요.1차는 카파도키아 2차는 파묵칼레인데그럼 카파도키아에서 못 타면 파묵칼레에서 타면 되지 않느냐 생각하시지만이게 예약문제랑 이런 것들 때문에한 번에 두 군데를 예약하던지 아니면 한 군데만 예약해야 됩니다.만약 카파도키아만 예약했는데 기.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 7. 3.

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