안녕하세요! 요즘 건강에 관한 관심이 많아졌죠?
저도 운동 안 하던 시절보단 훨씬 건강해진 기분이에요.
최근에 운동강도를 높일수록 에너지 보충이 필요하겠다는 생각을 하게 됐어요.
그러던 중에 듣게 된 게 바로 '마누카꿀'이에요.
그럼 요즘 엄청 핫한 마누카꿀에 대해서 알아볼까요?
마누카꿀만의 효능
마누카꿀은 벌이 마누카나무의 꽃에서 채취한 꿀을 말하는데,
원래는 호주가 원산지였지만 수백만 년 전에 뉴질랜드로 전해져
지금은 뉴질랜드에서 더 흔하게 볼 수 있어요.
마누카꿀은 고유 성분인 렙토스페린(Leptosperin)과 메틸글리옥살(MGO) 그리고 디히드록시아세톤(DHA)이
풍부하게 들어있어 일반꿀과 차별화를 지니고 있으며,
효능만큼이나 비싼 값에 팔리고 있답니다.
그렇다면 마누카꿀은 어떤 효능들이 주를 이를까요?
01. 위장질환 개선에 좋아요!
평소 위에 관련된 질환으로 고통받고 있다면 평상시 주기적으로 마누카꿀을 복용하시면 좋아요.
마누카 꿀에는 메틸글리옥살 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 성분이 항균작용이 강하여
위장질환을 일으키는 헬리코박터균등 세균들을 죽이기 때문에 위염등 위장질환에 효과가 좋습니다.
02. 염증완화에 좋아요!
마누카 꿀은 항염증에 효과가 있습니다. 체내 염증이 있다면 마누카 꿀을 섭취해 보세요.
목통증등 치료할 때 섭취하시는 걸 추천해요!
통증을 완화하고 상처를 낫게 하며, 부종을 가라앉히는 효과도 있습니다.
03. 피로 해소
마누카 꿀의 당성분이 체내에 흡수되면서 에너지를 보충하고 피로를 회복하게 하는데 뛰어난 효과가 있으며,
마누카꿀 성분 중 하나인 미네랄이 기력을 보충하는데도 효과가 있습니다.
04. 노화 방지
마누카꿀에는 다량의 플라보노이드 성분이 있다는 것을 아시나요?
플라보노이드 성분은 활성산소를 없애주고,
세포 재생을 촉진하여 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.
05. 면역력 강화
비타민과 미네랄, 아미노산 등 영양가가 높은 마누카꿀은
항균작용이 뛰어나 면역력을 강화시키는데도 효과가 높습니다.
면역력이 떨어지는 환절기나 겨울에 감기 예방에도 효과가 좋으며,
감기가 걸린 상태라도 증상을 호전시키는데 도움이 되니 차로 음용해 보시면 좋습니다.
06. 구강 건강
마누카 꿀은 항바이러스성 효과를 가지고 있어서
구강 내 플러그가 축적되는 것을 억제하고 치주질환 치주염, 부은 잇몸등 구강건강에도 도움을 줍니다.
07. 숙취 해소
흔히들 술을 마시고 나면 그다음 날에는 숙취 해소를 위해서
꿀물을 찾으시죠?
마누카 꿀은 다량의 당분이 함유되어 있어서 알코올의 빠른 분해를 돕고
손상된 간세포의 회복을 도와주는데 뛰어납니다.
08. 피부 건강
피부는 독소와 노폐물을 배출하면 손상된 피부가 회복되고 피부건강이 좋아지는데,
마누카꿀의 살균작용이 피부 건강을 높이는데 도움을 줍니다.
09. 콜레스테롤 수치 저하
지방 성분의 일종은 콜레스테롤은 동맥 경화증의 원인 중의 하나로 꼽히는데요.
콜레스테롤은 정상 수치보다 높으면 동맥 경화를 일으키기 때문에 정상 수치 유지가 무엇보다 중요한데요.
마누카 꿀을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.
마누카꿀에도 등급이 있어요!
마누카 꿀에도 등급이 있다는 것을 아시나요?
고유 성분 함량에 따라 등급을 매기는데 뉴질랜드에서는 UMF로 표기하고
호주에서는 MGO로 표기합니다.
UMF는 꿀의 품질과 활성성분 효능에 따른 강도를 말하고,
MGO는 꿀의 항균 성분 농도를 구분하는 것입니다.
마누카꿀의 효능을 원하시는 것이라면 UMF 10 이상인 제품을 고르시는 게 좋습니다.
UMF 15 이상이라면 의료용으로서 효과를 지닙니다.
마누카꿀은 이렇게 먹어요!
마누카 꿀은 식전 공복에 섭취하시는 것이 좋아요.
기호에 따라서 1 티스푼에서 1큰술까지 꿀만 섭취하면 됩니다.
또한, 차로 드시려면 온도는 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 차로 섭취하시면 좋습니다.
뜨거운 물에 닿으면 영양소가 파괴되기 때문에 되도록이면 따듯하게 드세요.
부작용도 체크해요!
마누카꿀의 효능이 좋지만 약이 아니므로 당분함량이 높은 것을 놓치시면 안 돼요!
혈당관련해서 문제가 있으시면 피하셔야 하며,
꿀에 대해 알레르기 반응이 있다면 주의하셔야 합니다.
또한, 만 1세 미만의 아이한테는 유아 보툴리누스 중독 위험이 있어서 먹이면 안 됩니다.
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