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홍콩 야간 이동 중 소매치기 위험: 지친 상태에서 방심하면 안 되는 이유 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 홍콩 여행 중 겪었던 소매치기 경험을 솔직하게 나눠볼게요. 여행의 즐거운 추억만 남기고 싶지만, 이 경험이 다른 분들께 도움이 되길 바라는 마음으로 글을 씁니다.방심했던 홍콩 여행, 그리고 70만원의 실종홍콩이라고 하면 치안이 좋은 곳이라고 생각했어요. 일본이나 한국처럼 가방을 놓고 화장실 다녀와도 괜찮을 정도로요. 하지만 제 경험은 달랐답니다. 😢여행 첫날, 우리 가족은 모두 지친 상태로 트램을 타고 호텔로 돌아가는 중이었어요. 그런데 갑자기 트램이 멈추고 운전사가 사라졌어요! (나중에 알고 보니 화장실이 급했던 모양이에요. 웃픈 상황...) 예상치 못한 상황과 방심의 순간 트램에서 내려 호텔까지 걸어가기로 했는데, 이때 실수했어요. 손에 들고 있던 공금 파우치(약 .. 더보기
홍콩 제니쿠키에서 거스름돈 속임수를 당한 이야기 코로나 전에 엄마와 외삼촌 부부와 함께 홍콩과 마카오를 다녀왔습니다. 으레 여행에서는 유명하다는 것쯤은 하나 사와야 한다는 생각으로 홍콩의 유명한 쿠키 브랜드인 제니쿠키(Jenny Bakery)를 찾아갔어요.  친한 친구에게 선물하기 위해 쿠키를 사러 간 거였는데, 가게에 들어서니 역시나 한국인 관광객들로 가득했습니다. 홍콩이 생각보다 좁은데 사람은 엄청 많은 곳이라 꾸역꾸역 제니쿠키까지 찾아간 보람이 있다고 생각했죠.  그런데 이곳에서 예상치 못한 일을 겪었습니다. 세상에 사람 보는 앞에서 거스름돈 가지고 사기를 치더라고요! 가게 주인은 아니고 매장 직원인 것 같았는데, 제가 받아야 하는 거스름돈으로 달러와 센트를 받아야 했는데 센트만 주고 끝내는 거예요.  쿠키 1개를 샀으니 계산이 어렵지 않은데도,.. 더보기
비듬이 생기는 이유와 해결법, 그리고 비듬과 각질의 차이 비듬과 각질은 많은 사람들이 혼동하는 두피 문제지만, 그 원인과 특성은 다릅니다.이 글에서는 비듬이 생기는 이유, 해결 방법, 그리고 비듬과 각질의 차이를 명확히 설명합니다. 1. 비듬이 생기는 이유비듬은 두피 표면에서 떨어져 나오는 작은 피부 조각으로, 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다:1-1. 곰팡이(말라세지아) 증식두피에는 자연적으로 존재하는 곰팡이인 말라세지아가 과도하게 증식하면 두피의 지방 성분을 분해하며 염증을 유발합니다. 이로 인해 비듬이 발생하게 됩니다.1-2. 두피 건조건조한 두피는 피부의 보호막이 약해져 각질이 떨어져 나가면서 비듬처럼 보일 수 있습니다. 특히 겨울철 난방기 사용으로 인해 두피 건조가 심해질 수 있습니다.1-3. 과도한 피지 분비지성 두피는 피지 분비가 많아 곰팡이의 .. 더보기
다이어트 간식 추천 – 맛있고 건강하게 즐기는 방법! 다이어트를 한다면 가장 먼저 떠오르는 생각은 바로 *당과의 전쟁*이죠.하지만 간식을 완전히 포기하지 않아도 다이어트를 성공적으로 유지할 수 있습니다.오히려 적절한 간식을 섭취하면 다이어트를 꾸준히 지속하는 데 큰 도움이 됩니다.오늘은 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 간식을 추천해 드릴게요!  1. 구운계란 – 단백질 보충과 포만감을 동시에!다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 근육 손실을 막는 것입니다.지방을 태우는 동안 단백질 섭취가 부족하면 근육이 빠질 수 있죠.이럴 때 구운계란은 훌륭한 선택입니다.구운계란의 장점단백질이 풍부해 근육 유지에 도움!간편하고 맛있게 섭취 가능.저는 다이어트 중 떡볶이가 너무 먹고 싶을 때, 구운계란을 활용해 떡볶이 대체 음식을 만듭니다.대체당으로 만든 떡볶이 소스와 .. 더보기
다이어트의 핵심은 기초대사량 높이기 안녕하세요.요즘은 건강한 몸과 멋진 몸매를 위한 다이어트에 진심이잖아요.그런데 막상 다이어트를 하려면운동도 해야 하고 식단도 병행해야 매력적인 몸을 만들 수 있다는 것은다들 아시죠? 그런데 식단과 운동을 병행해서다이어트에 성공해도 그것이 끝이 아닙니다.식단을 하면서 줄어든 음식물 섭취가 우리 몸에 에너지 대사를 줄이게 돼요. 그래서 다이어트 전에 우리의 생활패턴으로 돌아가게 되면식단과 운동으로 인해서 줄어든 기초대사량이이전보다 더 쉽게 요요현상을 만들어요. 더욱 최악인 건 처음 다이어트 할 때보다 체중이 더 늘어난다는 것이죠!그렇다면, 가장 좋은 다이어트는 어떤 것을 말할까요?기초대사량을 높이면서 다이어트를 하는 것이 요요현상을 줄이는 가장 좋은 다이어트가 될 거예요. 기초대사량 높이는 방법에 대해서 알.. 더보기
여성건강의 감기 같은 질환 질염의 원인과 증상, 치료방법 안녕하세요! 여러분. 여성에게 흔하게 나타나는 질환이어서 여성감기라고 하는 질염에 대해서 원인과 증상, 치료방법에 대해서 이야기 나눠봐요. 실제로 우리 실생활에서 조심해줘야 하는 부분들도 있고, 각자의 환경이나 컨디션에 따라 말할 수 있는 부분이 있는 질염을 알아봅시다~~ 질염의 정확한 원인을 알자! 질의 내부 환경에는 좋은 세균들이 있는데요. 이것들은 대부분 호기성이며, 가장 많은 세균은 젖산균입니다. 젖산균은 젖산을 생산하므로 질 내부를 산성으로 만들어 유해한 균들의 침입을 방해합니다. 그러나 이런 호기성 세균들이 줄어질 내부에 산성도가 높아지면 질염이라는 질환이 생기게 됩니다. 질염의 원인으로는,01. 잦은 성교를 갖는 경우 02. 약칼리성 비누 사용에 의해 질내 환경이 알칼리성으로 바뀌는 경우 0.. 더보기
몸에 좋은 마누카꿀로 건강챙기는 꿀팁! 안녕하세요! 요즘 건강에 관한 관심이 많아졌죠?저도 운동 안 하던 시절보단 훨씬 건강해진 기분이에요.최근에 운동강도를 높일수록 에너지 보충이 필요하겠다는 생각을 하게 됐어요.그러던 중에 듣게 된 게 바로 '마누카꿀'이에요.그럼 요즘 엄청 핫한 마누카꿀에 대해서 알아볼까요?   마누카꿀만의 효능 마누카꿀은 벌이 마누카나무의 꽃에서 채취한 꿀을 말하는데,원래는 호주가 원산지였지만 수백만 년 전에 뉴질랜드로 전해져지금은 뉴질랜드에서 더 흔하게 볼 수 있어요.마누카꿀은 고유 성분인 렙토스페린(Leptosperin)과 메틸글리옥살(MGO) 그리고 디히드록시아세톤(DHA)이풍부하게 들어있어 일반꿀과 차별화를 지니고 있으며,효능만큼이나 비싼 값에 팔리고 있답니다. 그렇다면 마누카꿀은 어떤 효능들이 주를 이를까요? 0.. 더보기
운동으로 번아웃 증상 이기는 법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 어떤 것에 몰두하다가 극도의 피로를 호소하면무기력해지는 증상인 '번아웃'에 대해서 알아보려고 해요.   번아웃의 정체와 증상  번아웃이란 우리가 일상에서 받는 스트레스와 과도한 부담으로 인한 정신적, 신체적 소진을 말해요.예를 들어 아침에 일어나기 힘들고, 일을 해도 열정이 느껴지지 않으며,항상 피곤한 기분이 든다면 여러분도 번아웃 증상일 수 있어요. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을'직장에서 받는 만성적인 스트레스를 제대로 해소하지 못함으로 인해 발생하는 증후군'이라고 정의합니다.    번아웃을 느꼈던 나날들  늘 피곤하고 에너지가 완전히 방전되어 아무것도할 수 없는 무기력함, 특별히 몸을 힘들게 하지 않는데도자꾸 쳐지고 아프다면 번아웃증후군일 확률이 높아요.  번아웃증후군 .. 더보기

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